Однако, это не совсем правильно. Эмоции скорее программное обеспечение, запущенное в нашем организме — компьютере. Когда человек говорит «Я злой», он считает себя злым и раздраженным. Но правильно было бы сказать «Я чувствую злость». Может показаться, что на этом не стоит акцентировать внимание, однако, именно фраза «Я чувствую злость» является правильной и отображает суть проявления эмоций. Эмоции - это сторонние программы, которые на определенный момент захватили над нами власть. Понимая это, нам проще становится управлять проявлением тех или иных эмоций. Ведь задумываясь о том, почему они произошли и как возникли, мы начинаем анализировать эмоции, а не идти у них на поводу.

Человек склонен к двум реакциям на эмоции.

Первая реакция — подавление. Не самое лучшее решение, так как глуша в себе эмоцию, мы тем самым подрываем свое здоровье. Если речь идет об отрицательных эмоциях. Если же дело касается положительных, то мы не проявляем радости и тем самым не можем в бОльшей степени насладиться данным моментом.

Вторая реакция — выражение. Именно эта реакция служит искрой многих ссор и скандалов. Если же дело касается положительных эмоций, то мы просто можем быть непоняты окружающими. Как видите, данная реакция тоже не является лучшим способом реакции на эмоции.

Тогда как же управлять эмоциями? С помощью освобождения. Освобождение — это умение отпускать свои эмоции без какого-либо внешнего выражения. Достигается оно с помощью внутреннего диалога с собой. Вначале необходимо понять, какая именно эмоция является первоисточником. Бывает так, что нас одолевают сразу несколько противоречий и первое, что надо сделать это понять основную эмоцию. Дальше следует осознать и принять эмоцию в себе. А после попробовать освободиться. Представить эмоцию в виде карандаша, зажатого в кулаке, который вы разжимаете, тем самым выбрасывая карандаш вовне. Или пароварки с закрытой крышки, которую вы открываете, после чего сам пар, как и проблема, уходит. Если же окончательно освободиться от эмоции не получилось, то следует задать вопрос себе «Когда я смогу освободиться?». И не забыть повторить процесс через определенное время. Часто бывает так, что с первого раза отпустить эмоцию не получается. Не надо огорчаться или разочаровываться. Это очень простая и эффективная методика, не занимающая много времени, которой необходимо постоянство. Просто — не значит плохая! Все гениальное просто.

Именно, благодаря освобождению мы можем полноценно жить настоящим моментом, наслаждаясь окружающим нас миром и не идти на поводу у тех или иных эмоций. Это именно тот выход, который ведет к спокойному внутреннему состоянию.

Владей своими страстями — или они овладеют тобою. Эпиктет.