Первое на что вам необходимо обратить свое внимание, так это не свою экспертность. Насколько вы хороший профессионал своего дела? Если вы чувствуете, что не дотягиваете до статуса профессионала, то тогда вам надо браться именно за это. Как можно быстрее прокачайте свою экспертность. Как это делается? Самый дешевый вариант — книги. Начните читать по книге в неделю хотя бы. Идеальный вариант — 1 книга за день. Не знаете, как повысить свою скорость чтения? Тогда первой книгой читайте про скорочтение. Отлично подойдет книга Олега Андреева «Учитесь быстро читать». После этого читайте книги по своей специальности и обязательно применяйте новые знания на работе. Пусть руководство видит ваше развитие, а вы в свою очередь чувствуете свой подрастающий опыт.

Начните грамотно распоряжаться своим временем. Будьте более эффективны. Скажите нет перепискам в скайпе и соцсетях. Найдите свои самые результативные 20% деятельности, которые у вас получаются лучше всего. Делайте акцент на свои сильные стороны! Поймите, что вас отвлекает. Откажитесь от пожирателей своего времени.

Разбейте дела на большие, срочные и быстрые. Утро начинайте с больших и срочных проектов. Между делом закрывайте быстрые. Начните больше действовать и анализируйте в конце дня свои результаты. Записывайте 5 завершенных дел за день. Вы лучше поймете свою результативность, а также начнете обретать дополнительную уверенность. Продолжайте концентрироваться на важных и срочных делах. Важные (большие) проекты разбивайте на конкретные шаги и закрывайте как можно больше шагов за день. Продолжайте прочитывать по книге за день.

Если вы будете следовать рекомендациям в данной статье, то где-то на половине пути ваше руководство начнет замечать вашу чрезвычайную результативность и эффективность. Ваша ценность будет расти… Как следствие будет расти ваша зарплата. А если все-таки ваша ценность не будет замечена руководством, то вы можете взглянуть на рынок труда новыми глазами… Ведь вы стали гораздо профессиональным специалистом.

P.S. Важной составляющей успеха является ваша энергетика. Не забывайте уделять внимание и ей. Вы должны излучать удовольствие от жизни и полноценность. В таком и только таком случае, окружающие, в том числе и руководство, будет воспринимать вас, как подходящего кандидата на повышение.

«Привычка – вторая натура» – гласит народная мудрость. Многие бизнес-тренеры, говоря о тайм-менеджменте, советуют возводить те или иные действия, направленные на достижение цели, в ранг привычек. Ведь чем «автоматизированнее» жизнь, тем она проще.

С этим утверждением во многом согласен и известный предприниматель, оратор и блогер Джонатан Филдс. Он автор нашумевшей книги «Неуверенность: как превратить страх и сомнения в источник движения к совершенству» . В ней Филдс рассматривает привычки не только как средство для упрощения жизни, но и как «якоря уверенности», то есть способ поверить в себя.

Но прежде несколько практических советов, как выработать ту или иную привычку:

• сфокусируйтесь на том, чтобы приобретать одну новую привычку каждый месяц;
• не ставьте временных ограничений (на то, чтобы привыкнуть ежедневно учить по 10 английских слов, и на то, чтобы взять за правило бегать по утрам, может потребоваться разное количество времени);
• будьте ответственны и настойчивы;
• прощайте себя за «срывы» (если в один из дней вы поленились и, к примеру, не сделали утреннюю гимнастику, не стоит слишком корить себя, иначе это может привести к тому, что вы совсем откажетесь от этой привычки);
• отмечайте вехи (не забывайте похвалить себя за каждую неделю, месяц, полгода и т.д., что вы следуете той или иной привычке);
• переходите к «внедрению» новой привычки, когда заметите, что выполняете какое-либо действие на автомате, нисколько не обдумывая его.

А теперь 9 привычек, которые, по мнению Джонатана Филдса, изменят вашу жизнь.

1. Визуализация

Как известно, перед сном в голове роятся тысячи мыслей, 90% из которых абсолютно бесполезны.

Вместо того, чтобы размышлять о всякой ерунде, подумайте, а лучше представьте, чем вы будете заниматься завтра. Куда пойдете, с кем встретитесь, как пройдет совещание – нарисуйте в своей голове подробную, а главное позитивную картину завтрашнего дня, и вы удивитесь, насколько удачнее он будет.

По мнению Филдса, это то же самое планирование, только гораздо увлекательнее.

2. Определение приоритетов

Джонатан Филдс отмечает, что неуверенность в себе – это зачастую результат излишней многозадачности. Человек пытается успеть все и всюду, но в итоге ничего не делает на 100%.

Определите свою главную цель и отбросьте все, что идет с ней вразрез. Возьмите себе за правило «сканировать» дела на предмет приоритетности: поможет ли та или иная задача достичь цели? Нет? Забудьте о ней!

3. Ранний подъем

Джонатан Филдс считает, что вставать рано – это здорово. Ведь чем раньше прозвенит ваш будильник, тем больше вы успеете сделать до конца дня. А чем вы продуктивнее, тем лучше себя ощущаете.

4. Утренний ритуал

Проснулся, поставил чайник, пошел чистить зубы, закипел чайник, бросил умываться, выключил чайник, съел бутерброд, принял душ, зазвонил телефон, надел носки, проверил почту, надел рубашку, снова поговорил по телефону, выпил остывший кофе, завязал галстук… Утро многих людей напоминает хаос. Отсутствие последовательности действий приводит к тому, что за 1-2 часа с утра человек уже переживает стресс, который выбивает его из колеи на весь оставшийся день.

Филдс советует выработать свой ежедневный личный утренний ритуал. Четко продумать порядок своих действий – от подъема до выхода из дома – и неукоснительно следовать ему.

5. Вода

Стакан воды с утра помогает избавиться от токсинов, накопленных организмом за ночь. Кроме того, вода улучшает работу желудочно-кишечного тракта и стимулирует обмен веществ.

Филдс считает, что выпивать стакан воды по утрам – хорошая привычка для вашего здоровья.

6. Однозадачность

Только 2% людей на Земле могут жить по принципу Юлия Цезаря, то есть делать несколько дел одновременно и при этом прекрасно себя чувствовать. Остальным 98% это дается с большим трудом и приводит их к неуверенности в себе.

Взявшись за то или иное дело, доведите его до конца, не отвлекаясь на другие задачи. Это повысит вашу продуктивность в несколько раз и добавит очков вашему «Я».

7. Аскетизм

Люди завалены ненужными вещами. В наших жилищах сотни вещей, без которых мы легко смогли бы прожить.

Джонатан Филдс рекомендует избавиться от всего хлама. Более того, выработайте привычку следовать разумному аскетизму – не покупать и не хранить ненужные вещи.

8. Интернет-фильтр

Интернет – это болото. Интернет – это незаменимый бизнес-инструмент. Интернет – это «убийца времени». Интернет – это бесценный источник информации.

Все эти суждения верны. Вопрос только в том, как вы выстроите свои отношения с глобальной паутиной и чем сеть станет для вас.

Филдс, как и многие другие бизнес-коучи, советует выбрать определенное время в течение дня для проверки почты, общения в социальных сетях и т.д. К примеру, возьмите в привычку сидеть в «Контактике» полчаса после ужина, не раньше, не позже и ни минутой больше.

9. Вечерний ритуал

Выработать свой вечерний ритуал так же важно, как утренний. Это поможет без стрессов подготовиться ко сну.

Джонатан Филдс советует найти для себя ежевечернюю релаксационную процедуру (например, теплая ванна с солью), которая будет сигналом для организма, что пора спать.

Какие из этих привычек есть у вас? Как они влияют на вашу жизнь?

Бернард Вербер говорил: «Любовь как шпага, юмор как щит». И с ним сложно не согласиться.

Юмор – это щит против неприятностей.

Против негативных эмоций и событий. У Вербера есть целая книга о юморе. Он исследует юмор как явление. Но если кратко, суть юмора – человек смехом реагирует на неожиданное изменение сюжета. Вспомните любой анекдот! Смех вызывает именно неожиданная развязка, концовка.

Бывает, жизнь подбрасывает неожиданные вещи. И многие тогда испытывают дискомфорт. «Как это? Произошло то, чего я не ожидал!». Возможны 2 реакции: разгневаться или рассмеяться.

Начинайте с себя. Подумайте, что смешного произошло с вами. И посмейтесь. «Вот, как смешно мне вчера нахамили». Или – «Как смешно я поскользнулся на кухне». Научишься смеяться над собой – жизнь станет легче.

У меня есть друг, смеющийся над неприятностями. Его облила машина? Ха-ха-ха… Другой бы человек разозлился. Бросил бы кирпич в авто. А вдруг там сидит генерал ФСБ? И была у тебя только испачканная одежда… А добавится – нешуточный срок… Шучу, шучу, конечно.

Реагировать юмором – выгоднее. Да, произошло нечто неожиданное. Но выбор за вами: смех или гнев. Юмор лучше всего направлять на себя. И на свою жизнь. В мире очень мало веселых людей. Смеешься над кем-то? Он может обидеться. Пожаловаться. Или даже повести себя неадекватно… Поэтому смейтесь над собой. Или над миром, но, не называя имен.

Юмор любят и мужчины, и женщины. Вспомните, как раньше любили Райкина, Хазанова? Какие аншлаги собирались на их концертах? Как все сидели перед телевизорами? Или посмотрите на лидеров youtube! Смешные ролики – самые популярные. КВН, «Камеди клаб», «Наша Раша» – в лидерах по просмотрам.

Используй юмор для вызова позитивных эмоций. Помните: они повышают качество жизни! Притягивают позитивных людей, события. Начните с юмора. И скоро вы прийдете к остальным важным аспектам, которые дадут вам эффективность. И помогут построить эффективную счастливую жизнь!

 Мускулы юмора

С помощью исследований, применяемых в неврологии и психологии, стал понятен механизм того, как действуют  «мускулы юмора» и как, их тренируя, можно сделать более гибким ум и восприятие.

Конечно, ученые далеки от утверждения, что постоянный просмотр кинокомедий и регулярное чтение  анекдотов, сделает из вас гения. Однако ученые пришли к мысли, что юмор настраивает мозг таким образом, что  это развивает воображение и помогает усваивать новую информацию.

Юмористические ситуации возникают при несоответствии между элементами высказывания. Например, в шутке:  почему акулы не нападают на юристов, следует ответ: профессиональная солидарность.

Первая наша реакция на эти фразы – бессмысленность. Но при анализе хранящейся в нашей памяти информации,  мы видим неожиданную логику и понимаем смысл шутки. Для того, чтобы это понять, достаточно доли секунды.

По утверждению ученых, за выполнение каждой из этих мыслительных операций отвечают различные «мускулы» юмора. При тренировке каждой из них, мы развиваемся сами. «Каждая пережитая нами юмористическая ситуация делает нас чуточку мудрее», — считает профессор Стэнфордского университета У. Фрай.

Психологи имеют серьезные основания изучать эту «легкомысленную» сторону жизни. Прежде всего, потому, что юмор улучшает память. Об этом давно подозревали создатели рекламы.

Доказательства тому обнаружили еще в 1994 г., когда психолог Университета Среднего Теннесси С. Шмидт провел эксперимент с 40 студентами, предложив им оценить несколько предложений, внешне схожих. Правда, одно из них было с юмористическим подтекстом, другое — без него. Смешные предложения студенты запоминали быстрее, чем не смешные.

Другой психолог, Рон Берк, нашел применение этим знаниям. Часто, читая лекции, он смешил своих студентов, приходил на лекции в нелепой одежде. Берк опубликовал серию трудов, в которых доказал, что когда студенты вместе над чем-то смеются, они легче усваивают материал.

Кроме того, юмор развивает изобретательность и фантазию. Так, американские психологи получили тому подтверждение, показывая одним испытуемым смешной видеосюжет о пингвинах, а другим – нейтральные кадры. Те, кто просмотрел сюжет о пингвинах, высказывали более оригинальные соображения. Эти результаты убедили психологов в том, что смех и другие позитивные эмоции стимулируют творческое мышление.

Итак, юмор помогает нам лучше понять себя и окружающих. Он поддерживает нас в трудную минуту. Давайте же больше смеяться!

Есть специальная наука – гелотология, изучающая воздействия смеха на здоровье людей психического и физического характера. Ученые ищут причины, которые вызывают смех. Лечение смехом является довольно эффективным и почти не имеющим побочных явлений. Основатель гелотологии — американский психолог Норманн Казинс («человек, который рассмешил смерть»). Казинс был болен коллагенозом – серьезным заболеванием соединительных тканей и костей. Врачи были бессильными, а он в конце лечения не мог двигаться. И попросил выписку домой, и сказал домочадцам показывать ему кинокомедии.

Казинс смотрел их одна за другой несколько дней подряд, и очень громко и сильно смеялся. После чего стал замечать, что сильные боли, которые мучили его, стали утихать. Через 2 недели врачи поняли, что состояние его улучшается. Смех помог ему через три года возвратиться на работу. Сэр Уильям Ослер постоянно говорил, что смех является музыкой жизни, и говорил смеяться, хотя бы, 10-15 минут ежедневно.

Данная смехотерапия, продлит жизнь человека на один год. При улыбке человека принимает участие 17 лицевых мышц, а при минорном настроении и когда он нахмурен, задействованы 43 мышцы. Экспертами было насчитано до 300 разновидностей смеха.

Упражнения.

1. Каждый день находите 1 смешной анекдот и рассказывайте его 5 разным людям.
2. Находите в каждой ситуации что-то, что может быть в ней смешным.
3. Не обижайте людей своим смехом над ними. Смейся над собой или над выдуманными персонажами.

ЦИТАТЫ

Смех — это человеколюбие. Лев Николаевич Толстой

Хорошо смеется человек — значит хороший человек. Федор Михайлович Достоевский

Засмеяться добрым, светлым смехом может только глубокая добрая душа. Николай Васильевич Гоголь

1. Две случайности

Возьмите толковый словарь и наугад выберите два случайных понятия. Просто ткните пальцем в любые страницы. Сопоставьте их, попытайтесь найти между что-то общее. Придумайте сумасшедшую историю в которую и поместите взаимосвязь. Подобное упражнение отлично тренирует мозг.

2. Сумасшедший генетик

Возьмите чистый лист бумаги и фломастер. Очень хорошо, если вы не умеете рисовать, поскольку красота и результат здесь абсолютно не важны. Главное, как я говорил выше – процесс. А теперь нарисуйте нечто, которое будет сочетает в себе как можно больше признаков всех известных вам зверей. У вас получится, например, лиса с рыбьей чешуей, или длинношеий заяц с копытами. Цель упражнения – убить любые зачатки логики и здравого смысла, сделав акцент на креативности.

3. Безумный архитектор

От животных перейдем к архитектуре, давайте нарисуем дом. Но перед тем как приступим к этому занятию, выберите 10 любых слов. Представьте, что вам, как архитектору заказали проект дома. Но заказчик выставил 10 обязательных требований. Это и есть выбранные слова. Здесь может быть что угодно. Например, «апельсин» – и крыша вашего дома должна быть оранжевой, «тарелка» — сделайте круглые окна в ванной и т.д. Рисуя на бумаге, одновременно представляйте, как это могло бы выглядеть в реальной жизни.

4. 10+10

Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное. Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят. Например, «носки» — черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые. Сделали? Теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят. Вот, тут-то все и застопорились. Оказывается, сделать это очень трудно. Покопаться в различных сферах восприятия и найдите-таки нужные слова.

5. Название

Постарайтесь каждый раз, когда какой-то предмет вас заинтересовал, придумать ему название. Можно короткое и хлесткое, или же длинное и развернутое. Цель упражнения – название обязательно должно вам понравится.

Время — единственное, что делает равными всех людей на планете. Здоровье, финансовое положение, интеллектуальное развитие, успех у каждого человека индивидуальны. Единственное, что отмеряет свой счет одинакового это песочные часы. Именно время уравнивает всех вне зависимости от состояния банковского счета или статуса человека.

Время — единственное, что мы не можем изменить. Мы можем изменить свои внешность, здоровье, социальное положение, финансовое состояние, вы даже можете изменить свой пол (если вам того хочется), но время уходит безвозвратно, с той самой секунды, как оно показало себя во всей красе.

И один из главных вопросов следующий. Сколько времени вы тратите впустую? 
Если вы начинаете осознавать, что желаемые изменения как-то не торопятся в вашу жизнь, то может быть все дело именно в том, что тратите впустую слишком много времени?

Время — это ваша плата за все. Вы хотите красивое тело — идите тратить свое время в тренажерный зал. Хотите устроиться на работу — тратьте время на деньги и приобретаемый опыт. Хотите здоровья — тратьте на обследования, консультации с врачами и соответствующие способы лечения. Да, не только времени надо для достижения всех своих желаний. В том же тренажерном зале необходимо усердие и деньги на покупку карты (хотя в теплое время можно заниматься и на улице). В больнице или центре вам также понадобятся деньги. Но время является основной составляющей вашего личного кошелька. Одинаковых результатов можно достигать различными путями. Возьмем просмотр кино. Кто-то купит билет в кино, потратив деньги, кто-то скачает, хваля пиратов, фильм в интернете. И казалось бы каждый потратил разные средства: один — деньги, другой, казалось бы, ничего. Но это только на первый взгляд. Ведь оба они потратили свое время.

Именно время является основной составляющей на вашем пути к успеху. Поэтому вопрос остается в силе. Сколько времени вы тратите впустую?

Суть развития — каждый день становится чуть лучше. Чуть умнее, успешнее, сильнее, богаче и т.д. Каждому свое, но главное потратить время именно на то, что вас развивает. Величие — это множество хорошо сделанных мелких дел. Вы не достигнете своей жизненной цели в одно мгновение. Это долгий путь, к которому ведет разные подцели, а те в свою очередь зависят от множества мелких дел.

Опыт успешных людей показывает, что они стали таковыми во многом благодаря труду. Труд именно то, что делает вас великими. Практически все успешные предприниматели и спортсмены говорят об одном и том же самом. Майкл Джордан потратил не одну тысячу часов на тренировки (дополнительные к основным), чтобы стать тем Майклом Джорданом, которого все знают. Генри Форд — один из богатейших людей всех времен, прошел через несколько разорений и не один десяток попыток создания своего автомобиля. Джон Рокфеллер, Стив Джобс, Джордж Сорос и многие другие построили свои состояние не за один день.

Труд — вот главный секрет успеха. Поэтому вопрос остается в силе.

1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.

2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?

3. Ограничьте цель во времени: цель без времени — это просто мечта.

4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?

5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.

6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.

7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.

8. Определите промежуточные результаты достижения цели.

9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.

10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.

11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.

Мортимер Адлер - основатель Института философских исследований, председатель редакционного совета «Энциклопедии Британика», автор десятка книг, в том числе «Как читать книги», говорит о том, что у человека может быть два источника развития.

В первую очередь, это познание мира. Когда человек благодаря своим наблюдениям, анализу или сравнению открывает какое-то новое знание, которого до сих пор не знал.

Вторым же источник развития является обучение. Когда человек получает знания через учителя. При этом учитель может быть, как одушевленным (лектор, тренер, учитель и т.п.), так и неодушевленным (книга, статья, аудио/видео — материал и т.д.).

Признано считать познание миры активным процессом человеческого развития, в то время, как обучение пассивным. Такое убеждение идет от того, что мышление, в основном, задействуется только в первом случае. Однако, данное утверждение не имеет под собой основания, если уметь читать вдумчиво, ведя критический диалог с автором, глубоко понимая написанный текст.

Мортимер Адлер, делит учителей и книги на два фронта. На великих и обычных.

Великие учителя — это те, кто самостоятельно смогли открыть новые знание с помощью своего мышления, и после передали их своим ученикам. Это самые ценные учителя, которые смогли сделать мир чуть более осязаемым. А тех учителей, кто обучал знаниям, полученным извне, не делая какого-либо открытия, он называет Обычными.

Также обстоит дело и с книгами. Великие книги — это те, в которых автор сумел найти какую-то оригинальную идею доселе не встречающуюся. Обычные книги — все остальные.

Так вот, Мортимер Адлер настоятельно рекомендует обучаться посредством великих книг. Так как именно они развивают человека самым наилучшим образом. Естественно, если чтение не пассивное.

Ниже прилагается список великих книг в хронологическом порядке по категориям.
Художественная литература
ГОМЕР. «Илиада», «Одиссея»
ЭСХИЛ. Все пьесы
СОФОКЛ. Все пьесы
ЕВРИПИД. Все пьесы
АРИСТОФАН. Все пьесы
ВЕРГИЛИЙ. Эклоги, «Георгики», «Энеида»
ДАНТЕ АЛИГЬЕРИ. «Божественная комедия»
ДЖЕФФРИ ЧОСЕР. «Троил и Хризеида», «Кентерберийские рассказы»
ФРАНСУА РАБЛЕ. «Гаргантюа и Пантагрюэль»
УИЛЬЯМ ШЕКСПИР. Все пьесы и сонеты
МИГЕЛЬ ДЕ СЕРВАНТЕС СААВЕДРА. «Дон Кихот»
ДЖОН МИЛЬТОН. Малые английские поэмы, «Потерянный рай», «Самсон-борец», «Ареопагитика»
ДЖОНАТАН СВИФТ. «Путешествия Гулливера»
ГЕНРИ ФИЛДИНГ. «История Тома Джонса, найденыша»
ЛОРЕНС СТЕРН. «Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена»
ИОГАНН ВОЛЬФГАНГ ФОН ГЕТЕ. «Фауст»
ГЕРМАН МЕЛВИЛЛ. «Моби Дик, или Белый кит»
ЛЕВ ТОЛСТОЙ. «Война и мир»
ФЕДОР ДОСТОЕВСКИЙ. «Братья Карамазовы»

История и социология
ГЕРОДОТ. «История»
ФУКИДИД. «История Пелопоннесской войны»
ПЛУТАРХ. «Сравнительные жизнеописания»
ТАЦИТ. «Анналы», «История»
НИККОЛО МАКИАВЕЛЛИ. «Государь»
МИШЕЛЬ МОНТЕНЬ. Полное собрание эссе
ТОМАС ГОББС. «Левиафан»
ШАРЛЬ ЛУИ ДЕ МОНТЕСКЬЕ. «О духе законов»
ЖАН-ЖАК РУССО. «Рассуждения о происхождении неравенства между людьми», «О политической экономии», «Общественный договор»
АДАМ СМИТ. «Исследование о природе и причинах богатства народов»
ЭДВАРД ГИББОН. «История упадка и разрушения Римской империи», «Декларация независимости», «Статьи Конфедерации», Конституция Соединенных Штатов Америки
ДЖОН БОСУЭЛЛ. «Жизнь Сэмюэля Джонсона»
АЛЕКСАНДР ГАМИЛЬТОН, ДЖЕЙМС МЭДИСОН «Федералист»
ДЖОН СТЮАРТ МИЛЛЬ. «О свободе», «Размышления о представительном правлении», «Утилитаризм»
КАРЛ МАРКС. «Капитал»
КАРЛ МАРКС и ФРИДРИХ ЭНГЕЛЬС. «Манифест коммунистической партии»

Естественные науки и математика
ГИППОКРАТ. Полное собрание сочинений
ЕВКЛИД. «Начала»
АРХИМЕД. Полное собрание сочинений
АПОЛЛОНИЙ ПЕРГСКИЙ. «Конические сечения»
НИКОМАХ. «Введение в арифметику»
КЛАВДИЙ ГАЛЕН. «О назначении частей человеческого тела»
ПТОЛЕМЕЙ. «Альмагест»
НИКОЛАЙ КОПЕРНИК. «Об обращении небесных сфер»
УИЛЬЯМ ГИЛЬБЕРТ. «О магните, магнитных телах и о большом магните — Земле»
ГАЛИЛЕО ГАЛИЛЕЙ. «Две новые науки»
ИОГАНН КЕПЛЕР. «Коперниканская астрономия», «Гармония миров»
УИЛЬЯМ ГАРВЕЙ. Медицинские труды
ХРИСТИАН ГЮЙГЕНС. «Трактат о свете»
ИСААК НЬЮТОН. «Математические начала натуральной философии»
АНТУАН ЛОРАН ЛАВУАЗЬЕ. «Начала элементарной химии»
ЖАН БАТИСТ ЖОЗЕФ ФУРЬЕ. «Аналитическая теория тепла»
МАЙКЛ ФАРАДЕЙ. «Экспериментальные исследования по электричеству»
ЧАРЛЬЗ ДАРВИН. «Происхождение видов путем естественного отбора», «Происхождение человека и половой отбор»
УИЛЬЯМ ДЖЕЙМС. «Принципы психологии»
ЗИГМУНД ФРЕЙД. Основные труды

Философия и богословие
ПЛАТОН. Диалоги, Седьмое письмо
АРИСТОТЕЛЬ. Полное собрание сочинений
ЛУКРЕЦИЙ. «О природе вещей»
ЭПИКТЕТ. «Беседы»
МАРК АВРЕЛИЙ. «Размышления»
ПЛОТИН. «Эннеады»
БЛАЖЕННЫЙ АВГУСТИН. «Исповедь», «О граде Божием», тексты о христианском учении
ФОМА АКВИНСКИЙ. «Сумма теологии»
ФРЭНСИС БЭКОН. «О пользе и успехе знания», «Новый Органон», «Новая Атлантида»
РЕНЕ ДЕКАРТ. Философские сочинения, «Геометрия»
БЛЕЗ ПАСКАЛЬ. «Письма к провинциалу», «Мысли», научные труды
БЕНЕДИКТ СПИНОЗА. «Этика»
ДЖОН ЛОКК. «Письмо о веротерпимости», «Два трактата о гражданском правлении», «Опыт о человеческом разумении»
ДЖОРДЖ БЕРКЛИ. «Трактат о принципах человеческого знания»
ДЭВИД ЮМ. «Исследование о человеческом познании»
ИММАНУИЛ КАНТ. Основные философские труды
ГЕОРГ ВИЛЬГЕЛЬМ ФРИДРИХ ГЕГЕЛЬ. «Философия права», «Философия истории»

Стивен Кови говорил: «Седьмой навык высокоэффективных людей – это постоянное развитие».

Без постоянного развития не будет эффективности. И соответственно, эффективность — это следствие развития.

Если мы будем повторять изо дня в день одни и те же действия, то что мы получим в итоге? То, что была вчера, и позавчера, и позапозавчера… А стагнация ведет к деградации. Чтобы успешно развиваться необходимо получать новые знания. Периодически надо выходить из зоны личного комфорта и подвергать себя новым испытаниям, тем самым получая новые навыки и знания. Именно развитие наполняет нашу жизнь новыми эмоциями и яркими красками.

Развитие идет в четырех основных направлениях.

1. Физическое развитие.

Занятия спортом улучшают не только наше тело, но и работу мозга. Многочисленные исследования подтвердили, что обогащенный кислородом мозг после физических упражнений работает эффективней. Улучшается память, мозговая выносливость. Повышается стрессоустойчивость. Во время спорта наше тело выделяет «биологические стимуляторы» — митохондрии, которые укрепляют жизнестойкость всего организма. Человек испытывает прилив энергии.

Многие ученые и успешные люди занимаются физическими упражнениями, чтобы привести свое тело и разум в порядок.

Алан Тьюринг (основоположник искусственного интеллекта) признавался, что у него настолько напряженная работа, что спорт является единственным способом привести мысли в порядок.

Нильса Бора (нобелевский лауреат по физике) в Копенгагене знали как футболиста нежели, как знаменитого физика. Учитывая, что Нильс Бор был датчанином, это кажется вдвойне фантастическим.

Специалисты компании «Эрнст энд Янг» провели в мае 2013 года глобальное исследование среди руководителей крупных компаний (с годовым доходом выше $250 млн). Люди, занимающиеся спортом, гораздо чаще становятся успешными управленцами.

Спорт — это залог вашего физического состояния, а оно, в свою очередь, основа вашей жизни.

Увеличивая нагрузки, ваше тело получает новый вызов. Постепенно вы привыкаете. Тело адаптируется и развивается.

2. Эмоциональное развитие.

Ученые установили, что эмоциональный интеллект важней, чем IQ. Благодаря эмоциям вы можете проживать более гармоничную жизнь. Главное уметь их понимать и контролировать. Плохое состояние разрушает ваш организм. Эмоциональный фон человека может делать несколько скачков на дню. А у женщин и несколько десятков. Главное не позволять отрицательным эмоциям застилать ваше сознание. Именно положительные эмоции позволяют быть счастливым. Так пользуйтесь этим! Смотрите на мир, как на стакан, который всегда наполовину полон.

Было доказана, что любая проблема состоит на 10% из самой проблемы и на 90% из того, как вы ее воспринимаете и соответственно реагируете. Будьте теми, кто испытывает качественные положительные эмоции.

Как развиваться в эмоциональном плане?

Научитесь понимать свои эмоции, особенно, негативные. Что является первоисточником возникновения. Умейте прислушиваться к себе. Бывает так, что раздражительность была вызвана каким-нибудь пустяком. Разберетесь так ли это важно на самом деле для вас? Стоит ли портить свое настроение и здоровье из-за этого? Научитесь контролировать себя! Управляйте своими эмоциями!

3. Интеллектуальное развитие.

Преимущества интеллектуального развития кажутся наиболее очевидными. А если нет, то подумайте о том, что Земля плоская. И как бы мы жили, если бы не было интеллектуального развития.

Чтение является основой интеллектуального развития. Старайтесь ежедневно получать новую для себя информацию. Читайте развивающие книги. Читайте вдумчиво. Не надо стремиться к чтению для галочки. Получая новые знания, анализируйте, сравнивайте с теми знаниями, что уже знали. Формируйте свою точку зрения. Продолжайте читать.

Интеллектуальное развитие помогает человеку выстроить понимание мира и своего места в нем. Оно толкает его к получению новых знаний и достижению новых целей. Развивайтесь с умом!

4. Духовное развитие.

Не стоит забывать и про духовное развитие. Именно данная сфера позволяет обрести внутреннее спокойствие. Совершайте правильные поступки. Духовное развитие двигает человека в сторону вечности.

Упражнения:

1. Зарядка 5-10 минут в течении дня. Улучшает самочувствие и выносливость.
2. Ходьба 25 минут ежедневно. Нашему организму необходимо движение.
3. Тишина. Ежедневно побудьте 10 минут в покое. Закройте глаза, откиньтесь на спинку кресла, расслабьтесь, прислушайтесь к себе.
4. Прочтите книгу Тони Бьюзен «Супер-Мышление».

Целью всего является развитие. Бернард Вербер