Стивен Кови говорил: «Седьмой навык высокоэффективных людей – это постоянное развитие».

Без постоянного развития не будет эффективности. И соответственно, эффективность — это следствие развития.

Если мы будем повторять изо дня в день одни и те же действия, то что мы получим в итоге? То, что была вчера, и позавчера, и позапозавчера… А стагнация ведет к деградации. Чтобы успешно развиваться необходимо получать новые знания. Периодически надо выходить из зоны личного комфорта и подвергать себя новым испытаниям, тем самым получая новые навыки и знания. Именно развитие наполняет нашу жизнь новыми эмоциями и яркими красками.

Развитие идет в четырех основных направлениях.

1. Физическое развитие.

Занятия спортом улучшают не только наше тело, но и работу мозга. Многочисленные исследования подтвердили, что обогащенный кислородом мозг после физических упражнений работает эффективней. Улучшается память, мозговая выносливость. Повышается стрессоустойчивость. Во время спорта наше тело выделяет «биологические стимуляторы» — митохондрии, которые укрепляют жизнестойкость всего организма. Человек испытывает прилив энергии.

Многие ученые и успешные люди занимаются физическими упражнениями, чтобы привести свое тело и разум в порядок.

Алан Тьюринг (основоположник искусственного интеллекта) признавался, что у него настолько напряженная работа, что спорт является единственным способом привести мысли в порядок.

Нильса Бора (нобелевский лауреат по физике) в Копенгагене знали как футболиста нежели, как знаменитого физика. Учитывая, что Нильс Бор был датчанином, это кажется вдвойне фантастическим.

Специалисты компании «Эрнст энд Янг» провели в мае 2013 года глобальное исследование среди руководителей крупных компаний (с годовым доходом выше $250 млн). Люди, занимающиеся спортом, гораздо чаще становятся успешными управленцами.

Спорт — это залог вашего физического состояния, а оно, в свою очередь, основа вашей жизни.

Увеличивая нагрузки, ваше тело получает новый вызов. Постепенно вы привыкаете. Тело адаптируется и развивается.

2. Эмоциональное развитие.

Ученые установили, что эмоциональный интеллект важней, чем IQ. Благодаря эмоциям вы можете проживать более гармоничную жизнь. Главное уметь их понимать и контролировать. Плохое состояние разрушает ваш организм. Эмоциональный фон человека может делать несколько скачков на дню. А у женщин и несколько десятков. Главное не позволять отрицательным эмоциям застилать ваше сознание. Именно положительные эмоции позволяют быть счастливым. Так пользуйтесь этим! Смотрите на мир, как на стакан, который всегда наполовину полон.

Было доказана, что любая проблема состоит на 10% из самой проблемы и на 90% из того, как вы ее воспринимаете и соответственно реагируете. Будьте теми, кто испытывает качественные положительные эмоции.

Как развиваться в эмоциональном плане?

Научитесь понимать свои эмоции, особенно, негативные. Что является первоисточником возникновения. Умейте прислушиваться к себе. Бывает так, что раздражительность была вызвана каким-нибудь пустяком. Разберетесь так ли это важно на самом деле для вас? Стоит ли портить свое настроение и здоровье из-за этого? Научитесь контролировать себя! Управляйте своими эмоциями!

3. Интеллектуальное развитие.

Преимущества интеллектуального развития кажутся наиболее очевидными. А если нет, то подумайте о том, что Земля плоская. И как бы мы жили, если бы не было интеллектуального развития.

Чтение является основой интеллектуального развития. Старайтесь ежедневно получать новую для себя информацию. Читайте развивающие книги. Читайте вдумчиво. Не надо стремиться к чтению для галочки. Получая новые знания, анализируйте, сравнивайте с теми знаниями, что уже знали. Формируйте свою точку зрения. Продолжайте читать.

Интеллектуальное развитие помогает человеку выстроить понимание мира и своего места в нем. Оно толкает его к получению новых знаний и достижению новых целей. Развивайтесь с умом!

4. Духовное развитие.

Не стоит забывать и про духовное развитие. Именно данная сфера позволяет обрести внутреннее спокойствие. Совершайте правильные поступки. Духовное развитие двигает человека в сторону вечности.

Упражнения:

1. Зарядка 5-10 минут в течении дня. Улучшает самочувствие и выносливость.
2. Ходьба 25 минут ежедневно. Нашему организму необходимо движение.
3. Тишина. Ежедневно побудьте 10 минут в покое. Закройте глаза, откиньтесь на спинку кресла, расслабьтесь, прислушайтесь к себе.
4. Прочтите книгу Тони Бьюзен «Супер-Мышление».

Целью всего является развитие. Бернард Вербер