Контроль – это обязательное условие для эффективности. О контроле прекрасно сказал Питер Друкер – «Управлять можно только тем, что можно измерить».

Не умеете контролировать себя, свои действия? Забудьте об эффективности!

Все будет происходить наобум. А действия – «пальцем в небо». То есть никакого плана. Иногда – попал, но чаще – мимо. Здесь есть интересная закономерность.

Чем более человек творческий – тем меньше у него контроля. Чем он более устремлен в будущее, тем больше у него вера в успех. Чем чаще он использует визуализацию… Тем меньше у него контроля.

И – обратная сторона. Чем жестче контроль – тем больше страх. Утраты контроля, и того, что получится неправильно. Таким сосредоточенным людям часто тяжело развиваться. Они хотят «зафиксироваться» здесь и сейчас.

Хочешь эффективности? Контролируй! Держи под контролем.

Все нужно измерять. Исследовать факты, действовать на основании замеров.

У эффективного контроля есть 3 основных составляющих:

1. Нужно быть честным. Не выдавай иллюзии за факты. Используй факты и цифры! Контролировать можно только их.
2. Контроль должен быть системным. Не от случая к случаю. Когда замерил сегодня, а завтра – забросил. Такие цифры не дают реальной картины. Контроль должен быть системным. Каждый день, месяц за месяцем. Постоянно снимай показатели.
3. Необходимость внешнего контроля. Поначалу наладить внутренний контроль очень сложно. Поэтому для эффективности нужен еще и внешний. Он прекрасно подстраховывает. Показывает, если двигаешься не туда.

Настроить его можно просто. Например, я использую дедлайны и декларации. Допустим, мне позарез нужно что-то сделать. И я говорю вслух, что именно и к какому сроку. Это декларация. Люди меня слышали. Если не сделаю – заплачу им штраф. И все – контроль включен. Причем – совершенно бесплатно!

Контроль есть – и вы двигаетесь, достигаете цели. Выбора не остается. Ведь лучше достичь цели, чем заплатить друзьям 100 долларов.

Используйте контроль для создания эффективной жизни!

Упражнения.

1. Выберите 3 показателя, которые вы обязуетесь контролировать каждый день.
2. При постановке любой цели — сразу же отвечайте на вопрос: Как я буду измерять процесс достижения? Необходимо придумать не менее 3-х показателей для контроля.
3. Повесить на видном месте таблицу показателей своей эффективности. Возьмите обязательство (подкрепленное штрафом), заполнять эту таблицу 30 дней. В ней должно быть не менее 3-х показателей, которые вы ЕЖЕДНЕВНО делаете и от которых зависит ваш успех.

УВЕЛИЧИВАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ хотя бы один из важных показателей. Устройте соревнование с собой. И побеждайте! Каждый день лучше, чем предыдущий!!
И жизнь вырулит на взлетную полосу!

Бернард Вербер говорил: «Любовь как шпага, юмор как щит». И с ним сложно не согласиться.

Юмор – это щит против неприятностей.

Против негативных эмоций и событий. У Вербера есть целая книга о юморе. Он исследует юмор как явление. Но если кратко, суть юмора – человек смехом реагирует на неожиданное изменение сюжета. Вспомните любой анекдот! Смех вызывает именно неожиданная развязка, концовка.

Бывает, жизнь подбрасывает неожиданные вещи. И многие тогда испытывают дискомфорт. «Как это? Произошло то, чего я не ожидал!». Возможны 2 реакции: разгневаться или рассмеяться.

Начинайте с себя. Подумайте, что смешного произошло с вами. И посмейтесь. «Вот, как смешно мне вчера нахамили». Или – «Как смешно я поскользнулся на кухне». Научишься смеяться над собой – жизнь станет легче.

У меня есть друг, смеющийся над неприятностями. Его облила машина? Ха-ха-ха… Другой бы человек разозлился. Бросил бы кирпич в авто. А вдруг там сидит генерал ФСБ? И была у тебя только испачканная одежда… А добавится – нешуточный срок… Шучу, шучу, конечно.

Реагировать юмором – выгоднее. Да, произошло нечто неожиданное. Но выбор за вами: смех или гнев. Юмор лучше всего направлять на себя. И на свою жизнь. В мире очень мало веселых людей. Смеешься над кем-то? Он может обидеться. Пожаловаться. Или даже повести себя неадекватно… Поэтому смейтесь над собой. Или над миром, но, не называя имен.

Юмор любят и мужчины, и женщины. Вспомните, как раньше любили Райкина, Хазанова? Какие аншлаги собирались на их концертах? Как все сидели перед телевизорами? Или посмотрите на лидеров youtube! Смешные ролики – самые популярные. КВН, «Камеди клаб», «Наша Раша» – в лидерах по просмотрам.

Используй юмор для вызова позитивных эмоций. Помните: они повышают качество жизни! Притягивают позитивных людей, события. Начните с юмора. И скоро вы прийдете к остальным важным аспектам, которые дадут вам эффективность. И помогут построить эффективную счастливую жизнь!

 Мускулы юмора

С помощью исследований, применяемых в неврологии и психологии, стал понятен механизм того, как действуют  «мускулы юмора» и как, их тренируя, можно сделать более гибким ум и восприятие.

Конечно, ученые далеки от утверждения, что постоянный просмотр кинокомедий и регулярное чтение  анекдотов, сделает из вас гения. Однако ученые пришли к мысли, что юмор настраивает мозг таким образом, что  это развивает воображение и помогает усваивать новую информацию.

Юмористические ситуации возникают при несоответствии между элементами высказывания. Например, в шутке:  почему акулы не нападают на юристов, следует ответ: профессиональная солидарность.

Первая наша реакция на эти фразы – бессмысленность. Но при анализе хранящейся в нашей памяти информации,  мы видим неожиданную логику и понимаем смысл шутки. Для того, чтобы это понять, достаточно доли секунды.

По утверждению ученых, за выполнение каждой из этих мыслительных операций отвечают различные «мускулы» юмора. При тренировке каждой из них, мы развиваемся сами. «Каждая пережитая нами юмористическая ситуация делает нас чуточку мудрее», — считает профессор Стэнфордского университета У. Фрай.

Психологи имеют серьезные основания изучать эту «легкомысленную» сторону жизни. Прежде всего, потому, что юмор улучшает память. Об этом давно подозревали создатели рекламы.

Доказательства тому обнаружили еще в 1994 г., когда психолог Университета Среднего Теннесси С. Шмидт провел эксперимент с 40 студентами, предложив им оценить несколько предложений, внешне схожих. Правда, одно из них было с юмористическим подтекстом, другое — без него. Смешные предложения студенты запоминали быстрее, чем не смешные.

Другой психолог, Рон Берк, нашел применение этим знаниям. Часто, читая лекции, он смешил своих студентов, приходил на лекции в нелепой одежде. Берк опубликовал серию трудов, в которых доказал, что когда студенты вместе над чем-то смеются, они легче усваивают материал.

Кроме того, юмор развивает изобретательность и фантазию. Так, американские психологи получили тому подтверждение, показывая одним испытуемым смешной видеосюжет о пингвинах, а другим – нейтральные кадры. Те, кто просмотрел сюжет о пингвинах, высказывали более оригинальные соображения. Эти результаты убедили психологов в том, что смех и другие позитивные эмоции стимулируют творческое мышление.

Итак, юмор помогает нам лучше понять себя и окружающих. Он поддерживает нас в трудную минуту. Давайте же больше смеяться!

Есть специальная наука – гелотология, изучающая воздействия смеха на здоровье людей психического и физического характера. Ученые ищут причины, которые вызывают смех. Лечение смехом является довольно эффективным и почти не имеющим побочных явлений. Основатель гелотологии — американский психолог Норманн Казинс («человек, который рассмешил смерть»). Казинс был болен коллагенозом – серьезным заболеванием соединительных тканей и костей. Врачи были бессильными, а он в конце лечения не мог двигаться. И попросил выписку домой, и сказал домочадцам показывать ему кинокомедии.

Казинс смотрел их одна за другой несколько дней подряд, и очень громко и сильно смеялся. После чего стал замечать, что сильные боли, которые мучили его, стали утихать. Через 2 недели врачи поняли, что состояние его улучшается. Смех помог ему через три года возвратиться на работу. Сэр Уильям Ослер постоянно говорил, что смех является музыкой жизни, и говорил смеяться, хотя бы, 10-15 минут ежедневно.

Данная смехотерапия, продлит жизнь человека на один год. При улыбке человека принимает участие 17 лицевых мышц, а при минорном настроении и когда он нахмурен, задействованы 43 мышцы. Экспертами было насчитано до 300 разновидностей смеха.

Упражнения.

1. Каждый день находите 1 смешной анекдот и рассказывайте его 5 разным людям.
2. Находите в каждой ситуации что-то, что может быть в ней смешным.
3. Не обижайте людей своим смехом над ними. Смейся над собой или над выдуманными персонажами.

ЦИТАТЫ

Смех — это человеколюбие. Лев Николаевич Толстой

Хорошо смеется человек — значит хороший человек. Федор Михайлович Достоевский

Засмеяться добрым, светлым смехом может только глубокая добрая душа. Николай Васильевич Гоголь